专题159-心理营养有多重要？
我们的身体需要营养，心理也需要营养。人类心理有五个基本需要：爱的能力，与人连接，价值感，独立自主，安全感。每个年龄段需要不同的心理营养。3个月前的孩子需要无条件的接纳和被重视，4个月到3岁的孩子需要建立了安全感。4到5岁的孩子需要肯定赞美认同，进一步确立自我。6到7岁的孩子努力找到模仿的重要他人。如果这些心理营养未得到满足影响是巨大的，那么他会在未来甚至一辈子寻找他认为的重要他人去满足自己。而天下除了父母还有谁会这么有耐心呢，所以受挫便是必然的了。
没有得到无条件接纳和重视的孩子会在长大后的人际关系中不断比较和竞争，没完没了;安全感不足的孩子会在关系中控制对方;而未得到及时肯定赞美表扬的孩子会发展出自恋，需要别人的不断肯定;而没有找到模范的孩子就会成为追星族寻找心中偶像。
当心理营养未得到满足的人，不用怕，20-25岁左右后，由于大脑神经细胞完全长熟，自己可以成为自己的重要他人去满足自己的心理营养。当童年没有得到无条件的接纳，那就自己无条件的接纳自己，通过四个方面满足自己。一是当自己做错时告诉自己虽然这次做错了，但我仍然很好的。而当我不能满足自己的期待时，告诉自己已经努力了，虽未实现目标，自己仍然很不错的。三是当自己有负面情绪时，四是自己失败时接纳自己的情绪和失败;当童年不被重视不被看见时，自己首 先要看得起自己，比如自己每天除工作学习外安排出一定的时间来给自己自由使用;当安全感不够时，通过不断做自己可以做的事提升独立，同时通过善解人意与周围人连接起来，一段时间后就会提升安全感，真正独立起来，而不会在婚姻中控制对方渴望达成共生状态;对于缺乏肯定赞扬认可的我，成人的我可以通过自我肯定，比如每晚对自己一天发生的事中值得肯定的地方加以确认便能提升自信。
所以说我们不要怨恨父母，他们大多不是故意的，或者也是这么被对待大的，我们选择不了我们的童年，但我们可以选择我们孩子过一个怎样的童年，我们也可以成为我们自己的父母去滋养自己，成为不良家庭模式的终结者，避免不好的养育模式代代轮回。
当访客们的心理营养逐渐充盈时，便会心生力量，成为真正的自己。
宝鸡乾康心理15877508512