专题182-停止内在对抗的秘诀？
专题182-停止内在对抗的秘诀？
当我们处在人际关系的冲突中时，我们的内在会发生两种声音，一种是来自头脑层面的想法念头，一种是来自身体的情绪和感受，我们不能同时处理这两种声音，而是先处理情绪，当通过深呼吸运动等安抚住情绪后，想法会随之而改变。多年咨询经验发现当对抗发生后：只陈述事实，不评价，问感受，对抗就会瞬间化解。
有位19岁男孩说我拉琴时脸色不好，我妈开始念阿弥陀佛，我一怒离开了家，当问道你和妈妈吵架了，你现在的感受是什么？他说我很愤怒，我感到妈妈太不理解我了，叔叔你说谁都会有脸色不好的时候，况且我的脸色不好只是在思考问题，表情严肃了些而已，我说叔叔能听懂你在说什么，大男孩突然泪崩，过了一会告诉我说还是叔叔理解我，我以后会提前告诉妈妈当我表情凝重时要允许我。大家仔细品味整个过程我只说出事实（和你妈妈吵架了），之后问感受（男孩说很愤怒），其间无任何评判（沒有大脑层面的想法）。孩子便很快放下了内心的对抗。我们的教育太注重头脑层面的想法了，哲学家也在说我思故我在，常常忽略了我们的身体感受。我非常理解太多的父母的暴怒和无助，但不值得同情，因为他们总想用自己的评判和想法控制孩子却不懂表情感受的神情效果，岂不知人天生是需要情感链接的，非暴力沟通就是让我们讲事实，问感受，不评判。要警醒啊。
宝鸡乾康心理15877508512