专题184—提高自信的三个方法？
专题184—提高自信的三个方法？
咨询室的大量个案总结发现：虽然自信的建立是在3-7岁，但当我们成人后，我们都可以成为自己心理意义上的父母给予自己自信。方法如下：
一、学会爱自己
就是自我欣赏，自我赞美，自我认可，自我接纳，自我尊重，在生活当中每天发生的事上反复练习。
二、用虽然是不好的，但是是好的造句。
当发现用的是虽然是好的，但是是不好的说话方式时要很快翻转成虽然是不好的，但是是好的，长此以往思维就会积极正向起来。
三、要把人和是分开
人是人事是事，不能因为一件事就说我这个人一无是处。
反复练习6个月以上，许多抑郁焦虑强迫患者都悄然好了起来。祝贺好心情群里成长起来的亲人们。
宝鸡乾康心理15877508512