专题102-人际关系篇一成功沟通三步骤

所有问题都是沟通的问题。几乎所有的矛盾都是由误解引发，成功沟通，不是强迫别人肯定你的说法。并且与对方交流时，要多使用我，小使用你。

多起婚姻案件中使用心理疗法三步走时，效果甚佳。具体步骤如下:

第一步陈述。由夫妻中一人先说些什么。比如上班回家后你总是闷头打游戏，我觉得和你越来越疏远。

第二步复述。对方认真倾听，不做任何评价，当一方陈述完毕，收听者复述刚才听到的话。比如我刚才听你说，你渴望我们多花点时间在一起，不要让游戏分心。

第三步确认。收听者接着向说话者询问:你说的是这个意思吗？以达到确认是否理解正确。

之后通过角色互换，轮到收听者陈述。直到双方达成一致为止。

相互复述对方的话，会使双方的愤怒减少，因为复述之前是长久的倾听，这会这对方感到尊重。

请大家觉察并运用好心理疗法三步走，你一定会有意外的收获。

深究人际关糸，明天继续！

宝鸡乾康心理15877508512