专题103-意志力是可耗尽的有限资源

心理学家从大量实验中发现，自我控制力是可以耗尽的资源。就好比健身房练习举重一样，举第一次总是很轻松，因为肌肉充满能量。但每多举一下，肌肉就多一分疲劳，最后就完全举不动。

自我控制力终究会耗尽，这是一个非常重要的认识。研究表明刚完成困难抉择的人与没做过类似决定的人相比，前者更难集中注意力，也更不易解决问题。也就是说人们会通过各种各样的行为消耗自我控制力。

当人们说改变很难是因为人生性懒惰或心生抗拒其实是大错特错的。原因恰恰相反，改变很难是因为人们不堪重负，耗尽了力气。

近曰来频频收到五位家长的贺喜，年龄在11到18岁之间。五位孩子的学业成绩都有了翻天覆地的变化。作为一名心理老师，我只是让家长减轻了孩子的课外压力而己，当孩子轻松面对课堂时，注意力自然大大提高，学习效率自然就提高了。一句话想改变孩子的学习那就要不断给孩子减压。我们的孩子不是懒惰，而有时真的己经精疲力尽了。可悲的是我们许多家长并没有意识到这点，仍然逼迫孩子学这学那。

请铭记不想改变，有时真的己经是精疲力尽，而不是懒惰，当你明白意志力会消耗怠尽时，你便会理解你的孩子或别人看似不思进取的真正原因。

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