专题105一接受的真正含义是什么？

接受自己，是大家需要学习的一种重要思维。

当你害怕恐惧焦虑抑郁强迫时，接受这种感觉并与之和平共处时，你的注意力就会逐渐转移到其它事情上而忘记了症状的存在，通过打破恐惧一症状加重一更加恐惧的恶性循环，你便会真正成长起来。

然而真正的领悟接受需要时间，访客一定要记住身体对新的正性情绪做出反应需要一段不短的时间，在这段时间内，身体反映出的仍是几周甚至几年前的紧张。明白这个生理反应非常重要。当访客接受自己后，症状并不会立刻消失，有人会失去信心，其实要想使正念让身体接受只是时间的问题了。

要分清真正的接受还是想当然的接受，只要你对胃痉挛、出汗、心跳加快、头痛等症状并不十分在意并学会共处时，那才是真正的接受。

有位恐惧症访客说我不能到人多的地方去，我试过了，我越想进去，情况越糟，我越强迫自己，我的腿就象瘫痪了一样。我告诉他你可以想象自己是飘进广场或商场的，而不是挣扎着去的，甚至可以想象自己是乘着一片彩云飘到人多的地方。他照做后惊喜地告诉我:老师，我飘进去了，飘进去。我告诉他:在你抗争时，强迫时，你会变得紧张，而过度紧张会限制你的行为。祝贺这位己经正常上班并被评为先进的访客。

细心体会真正的接受，你一定会从中受益。

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