专题123-内在小孩恐惧的根源

    许多人会认为，恐惧是负面的，应该避免或克服，其实 越这样想，恐惧就会控制我们，真正的办法是接受恐惧，学会放下恐惧。我们许多无意识的破坏行为都与恐惧有关，一个人不能体会到自己恐惧的原因并处理好它，恐惧就会无意识地伤害自己和最亲的人。其实恐惧本身不可怕，可怕的是没有被感受到。

     实际上，我们每个人都有一个内在小孩：有着深深的恐惧。如果我们不带着觉察的心，我们就会被这个活在恐惧中意识所控制。

     我的个案中，有夫妻争吵，亲子对抗的，根源其实就是恐惧，当他们争吵时，就是恐惧和恐惧的对抗。我们害怕不受尊重、害怕受伤、被忽视等，更深层次其实都是对空虚和死亡的恐惧，如影随行。这里需要强调的是情绪的恐惧和真实的恐惧的区别。情绪的恐惧是将过去还没有解决的创伤，带到现在的生活中来，那个其实是内在受惊吓的小孩的恐惧，而真实的恐惧就是当下发生的威胁。事实上我们多数受到的是情绪恐惧的影响。由于我们经常分不清真实发生的和自己想象出来的恐惧。因此探寻两者尤其是情绪的恐惧尤为重要。个案中有一个16岁的男孩子说到自己爸爸小时候怎么打他时，开始哆嗦，当告诉他不要恐惧，这是从前，而现在你已经长大了，你此时此刻是安全的的，请感谢勇敢的内在小孩，他坚强的走过来了，他已经长大，现在自己完全可以掌控自己的命运了。从此这个孩子的恐惧消失了，因为他发现那只是情绪的恐惧，而不是真实的恐惧。

     受惊吓的内在小孩的恐惧有四种：压力与期待，被拒绝被遗弃，被误解被忽视，受到虐待受侵犯的。面对恐惧学会承认恐惧，感受恐惧，并接纳恐惧，唯有走进恐惧，才会建立更多的自尊和力量。

    祝贺与内在小孩恐惧的和解，祝贺已经认清内在小孩的访客们。其实内在小孩恐惧只是想像中的，不是现实。现实就是真正切切的当下的感受。只有觉察，才会成长。

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